Многи од нас воле да верују да смо прошли дане буђења и осећамо се помало вунено, али чињеница је да мамурлук може да се догоди најбољима од нас - а ако увреду додамо као повреду, они се погоршавају с годинама. Па ако сте на забави попили превише мехурића или се једна чаша више Мерлота показала као једна чаша превише, шта радите у борби против главобоље, мучнине, умора и дрхтавице који би вас могли мучити следећег дана?
Старим Римљанима је „најбољи“ начин опоравка након дивље бахане био јести пржени канаринац за доручак. Према ирској легенди, сахрањивање у влажном речном песку олакшаће вам главу након превише пинти. Средњовековни прекомерни европљани веровали су да конзумирање сирове јегуље може да се супротстави ефектима превише весеља изазваног цугом.
Можда се изругујете овим лековима, али колико су бољи наши данашњи ритуали после дана? О мамурлуку нема много научно поткрепљених информација - још увек не знамо ни зашто их имамо. А ако не можемо да одредимо узрок, како можемо очекивати да имамо лек?
„Нико не зна шта је узрок томе“, рекао је Јонатхан Ховланд, професор на универзитету у Бостону и директор центра за превенцију повреда у медицинском центру Бостон. Вине Спецтатор . „Дакле, да кажете да ћете излечити мамурлук или спречити мамурлук, или ћете се само магично побринути за све симптоме, па то ће можда бити мало растезање.“
табела боја косе за црвено вино
Али не губите наду. Само зато што за ваше пост-винске невоље не постоји доказани антидот за крај свих, још увек постоје неке доказане методе за осећај бољег. „Постоје разне ствари које могу потпуно лечити симптоме мамурлука“, рекао је Ховланд.
Мораш да хидратишеш!
Вода је на врху листе за све који желе да лече мамурлук. „Много воде и моја лично омиљена, кокосова вода - препуна електролита - може помоћи у питању дехидрације и заиста учинити да се осећамо боље“, рекла је регистрована дијететичарка Исабел Смитх путем е-поште.
Али иако је рехидрација важна, посебно након дуге ноћи алкохола, студије сугеришу да је дехидрација само један од разлога због кога се осећамо лоше након што пијемо превише. Мамурлук су узроковане различитим реакцијама док наша тела обрађују алкохол - многи ефекти које осећамо током мамурлука су услед дехидрације, али чак и ако смо хидрирани, постоји мноштво других фактора. Дакле, иако бисте апсолутно требали пити пуно воде након ноћи у граду, немојте очекивати да ћете се чудесно опоравити због тога.
колико дуго можете држати црвено вино након отварања
ОК, па шта је са тежим стварима? 'Да ли длака пса ради? Заправо јесте, али то је вероватно најгора могућа ствар коју можете учинити ', рекао је Тхомас Касх, ванредни професор на Универзитету Нортх Царолина Бовлес Центер за студије алкохола.
Добро је познато да би вам крвава Марија на зајтрку могла привремено да се осећате боље, пригушујући бол, али само продужава неизбежно и може вам оставити гори мамурлук од оног којег сте покушавали да се решите. Касх и његови колеге истраживачи такође наглашавају да продужени образац пијења како би се избегао мамурлук може довести до опасних навика.
Ако не можете да упијете свој мамурлучни бол, шта је са храном? Многи мамурни људи уживају у масној храни, верујући да она упија алкохол. Нажалост, истраживања сугеришу да је ово мит. Према Истраживачкој групи за алкохол за мамурлук, коалицији међународних истраживача, мамурлук се развија како концентрација алкохола у крви опада. Дакле, ако сте мамурни, у стомаку заправо нема алкохола да би се храна упила.
Па зашто људи мисле да ова метода помаже? „Може бити да су само били гладни“, рекао је Касх. „Боли их глава, уморни су, некако им је лоше, али гладни су поврх свега.“
Узми 2 од ових ...
Према Дамарису Рохсенову, сараднику директора Центра за студије алкохола и зависности на Универзитету Бровн, многи истраживачи наводе упалу изазвану различитим факторима попут присуства сродници у алкохолу који пијете или ослобађању хемикалија у телу названих цитокини, као кључни узрок мамурлука. Дакле, ако попијете антиинфламаторна средства против болова када имате бесну главобољу мамурлука, можда ћете доћи директно до извора ствари.
Али запамтите, нису сва лекови против болова створени подједнако. На пример, ацетаминофен се обрађује у јетри, па узимање након претеривања са алкохолом може нанети озбиљну штету. Аспирин и ибупрофен се сматрају сигурнијим, али никада не смете прекорачити препоручену дозу, јер и даље постоји мали ризик од оштећења слузнице желуца.
треба ли портино вино расхладити
И сачекајте до јутра да их узмете - ако их узмете пре спавања након једне ноћи испијања, не само да је већи ризик од оштећења (јер у вашем систему још увек постоји алкохол), већ је вероватно да ћете и даље бити заспао када лекови против болова достигну врхунац ефикасности.
Шта је са оним чудотворним таблетама које се рекламирају? Брзо поправљени производи попут Бловфисх - таблета које је одобрила ФДА и који тврде да се „чине да се поново осећате као човек“ са формулом аспирина и кофеина - последњих су година били на насловним страницама.
Али као и све горе поменуте тактике, истраживачи инсистирају на томе да ће се ови „лекови“ бавити само неколико симптома и да ће свака особа на њих другачије реаговати.
Бања за мамурлук?
Иако наука можда нема сребрни метак за мамурлук, то људе није спречило да продају лекове. А неки од њих могу бити делимично заслужни. Нови тренд у лечењу мамурлука појављује се у градовима забаве попут Лас Вегаса, Мајамија, Њујорка и Лондона: Интравенска хидратациона терапија. „Лекари, медицинске сестре, ватрогасци и људи у војсци користе ИВ терапију много пре него што је она постала доступна широј јавности“, рекао је Јохнни Парвани, лекар у хитној соби и извршни директор Ревива, медицинске бање која пружа не-хитне ИВ третмане .
Не само да вам ИВ терапија помаже у рехидрацији, већ би могла и директно да реши други могући узрок мамурлука. „На крају се алкохол претвара у угљен-диоксид и воду, али посредници између алкохола и крајњег крајњег производа су неки токсични метаболити“, рекао је Парвани. „Течности су најефикаснији начин испирања свих ових ствари.“ То би вам могло вратити опругу - ако сте спремни да издвојите између 99 и 300 долара.
Они који више воле да се „зноје“ вежбањем (и изазову окретање очију својих мање атлетски настројених вршњака) подстичу се да то чине, али са опрезом. „Понекад се мало знојења може учинити да се осећате боље“, рекла је тренерица веллнесса из Њујорка, Даниелле Пасхко. „Кроз зној излучујете токсине. Али не бих рекао некоме да трчи ако им то није по вољи. Ако се не осећате добро, можете лагано прошетати или учинити нешто лако. ' А ако се одлучите за вежбање, побрините се да пијете пуно воде да бисте остали хидрирани.
„Мислим да тамо вероватно нема чудотворног лека“, рекао је Касх. А можда их никада неће бити, додаје, будући да се медицинска истраживања углавном фокусирају на хитнија питања од ваше болне главе након ноћи Просецца. 'Људи су више забринути због прекомјерног пијења алкохола и тешке зависности од алкохола.'
какав је укус лошег вина
На несрећу нашег недељног јутарњег ја, чини се да тамо не постоји прави лек за мамурлук, већ само различити начини за суочавање са симптомима. Дакле, ако желите да останете у затвореном цео дан и наручите пицу, крените. Ако радије пумпате витамине у крвоток и затим трчите неколико километара, више снаге за вас. Све док останете хидрирани и слушате своје тело - и имајте на уму да је једини прави начин да избегнете мамурлук пиће умерено - радите оно што вам најбоље одговара. Ионако би требало да траје само неколико сати.