У најбољем случају, ваздушно путовање је узбудљиво, чак и луксузно превозно средство до жељеног одредишта. У најгорем случају, може комбиновати стрес лансирања ракете са удобношћу ноћног аутобуса за Трентон. Дакле, без обзира да ли желите да ваш одмор започне рано или желите удобност створења да бисте ишли на крај непријатног путовања, као љубитељ вина, вероватно ћете желети да наручите чашу или две вина док путујете. Али како ће пијење утицати на ваше осећаје током лета - и након слетања?
Мит: Напијеш се у авионима
Надморска висина је уобичајена забринутост када је у питању упијање током лета. Када сте на већим надморским висинама, постаје теже превозити кисеоник кроз тело. „Постајете оно што ми називамо релативно хипоксичним - то је само медицински израз који говори да сте на нижем нивоу кисеоника него што је ваше тело навикло“, рекао је Цхристопхер Цолвелл, шеф хитне медицине у општој болници и центру за трауму Зуцкерберг у Сан Франциску. Вине Спецтатор . „Оно што тело чини је да на то реагује - мало повећава брзину дисања, повећава неке метаболичке реакције, мало повећава пулс да би испоручило више крви.“
Али нема потребе да отказујете свој велики инострани одмор: нећете осетити тврде ефекте великих надморских висина док летите - многи људи чак и не примећују разлику. 'Прилично добро раде на одржавању притиска у кабини који омогућава сигурност од проблема са екстремним висинама', рекао је Колвел. „Генерално, лет на 35.000 стопа неће имати утицај много већи од, рецимо, 5.000 или 6.000 стопа - тако да је слично као да се налазите у [већим градовима попут] Денвера. Имате неке ефекте, али не толико колико бисте имали да сте у планинама. '
Иако не бисте требали очекивати да ћете се током лета борити са неком већом висинском болешћу, неки људи се ипак осећају помало неупоредиво - посебно када се у пиће убаци алкохолна пића. Али то није зато што је алкохол моћнији у авионима или зато што га ваше тело другачије обрађује.
„У комбинацији са нижим притиском кисеоника (чак и у авионској кабини под притиском), можда ћете се„ осећати “пијаније, с обзиром на то да ваше тело мора мало више да ради на преношењу кисеоника у витална ткива, у комбинацији са седативним ефектима алкохола,„ рекао је Петер Цхаи, лекар хитне медицине из Бригхам-а и Женске болнице и доцент на Харвард Медицал Сцхоол. „Упркос томе, у стварности нисте ништа„ пијанији “него што бисте били на нивоу мора - имате исту концентрацију алкохола у крви.“
Али ако се надате да ћете попити неколико пића, а затим преспавати црвене очи - и било који од опојних ефеката који могу настати комбинацијом алкохола и надморске висине - размислите поново. Студије су показале да би вам алкохол могао помоћи да заспите, али то вероватно неће бити квалитетан одмор . И опет, иако у авиону није ни приближно толико интензиван као на врху планине, надморска висина такође може да поремети ваш сан. У крајњој линији, ако покушавате да затворите очи, будите још пажљивији колико пијете.
Обратите пажњу на хидратацију
Алкохол је благи диуретик, што је један од разлога зашто је важно своју потрошњу ублажити водом. Када пијете у ваздуху, потреба за рехидрацијом је још већа.
Знате како се авиони осећају некако устајало? То је зато што филтрирани ваздух који циркулише кроз кабину задржава мање влаге од оне на коју смо навикли на нивоу мора. Ова сувоћа у основи исисава влагу из тела.
„Можете да изгубите више течности током лета, на око 150 мл током осмочасовног лета“, рекао је Цхаи. „Поред тога, сув ваздух такође може исушити слузницу, чинећи да осетите жеђ. Све у свему, летење људе чини мало дехидриранијима. '
Комбиновани диуретички ефекти алкохола и губитак течности из сувог ваздуха у кабини значе да је већа вероватноћа да ћете дехидрирати након уживања у вину у облацима него што бисте имали да сте на земљи. То повећава шансу да ће и ваш мамурлук - уколико конзумирате довољно алкохола да бисте га развили - бити интензивнији.
„Ако комбинујете алкохол и ефекте надморске висине на ваш статус хидратације, то ће апсолутно утицати на ваше осећаје следећег дана“, рекао је Колвел.
Сада можете умерено да пијете
Иако су ефекти надморске висине и дехидратација свакако важни на уму, они не морају да вас спречавају да наредите следећи пут када стјуардеса прође с колицима за пиће. Само припазите зашто жудите за том чашом вина.
„Не бих препоручио да попијете пиће само зато што сте нервозни због летења“, рекао је Цхаи. „Алкохол има седативне ефекте и може учинити да се људи осећају смирено, али то није третман за људе који су нервозни због летења.“
А иста правила умерености која користите на земљи треба да важе и за ваздух. Нико не жели да буде непослушни путник који прави сцену. То не значи да морате да се уздржите ако сте склони нервози, само припазите колико пијете на лету - и у аеродромском бару пре него што се укрцате.
За већину љубитеља вина, узимање вина током лета једноставно је начин да се дода додатни ужитак путовањима - посебно ако су пића бесплатна! Као и увек, вежбање умерености добар је начин да се избегнете питања везана за алкохол и надморску висину.
„Ако обично пијете две или три чаше увече, можда су две чаше у авиону прави приступ“, рекао је Колвел. „Немам чаробни одговор за све, али мислим да је умереност, без нужног потпуно уклањања, добар приступ за све.“
Желите да сазнате више о томе како вино може бити део здравог начина живота? Пријави се за Вине Спецтатор добијате бесплатне билтене о е-пошти за вино и здрав живот и добијте најновије вести о здрављу, добре рецепте, савете за добробит и још много тога директно у вашу пристиглу пошту сваке друге недеље!