П: Колико дуго треба да чекам да заспим након што попијем чашу вина? - Зајам, Флагстафф, Ариз.
црно вино колико дуго након отварања
ДО: Алкохол и сан не иду заједно. Иако можда добијате препоручене сате затвореног ока, пијење пре спавања може негативно утицати на ресторативне ефекте спавања. Према стручњаку за спавање са Универзитета Станфорд др Рафаелу Пелаиоу, у реду је уживати у чаши вина ноћу, али најбоље је да спавате трезни.
„Савет који дајем својим пацијентима је да си дају сат времена по пиће пре него што легну у кревет“, рекао је др Пелаио Вине Спецтатор . „Ово се посебно односи на људе који хрчу, јер алкохол чини ваше хркање гласнијим и горим.“
Будући да је алкохол депресив и омета моторичке функције, није ретко да претјерана особа изгуби свијест, али квалитет сна заправо опада са опијањем —Људи који спавају под утицајем склони су честом буђењу и исцјепканом сну. „Цела поента спавања је у томе што вас то обнавља за следећи дан“, рекао је др. Пелаио. 'Дакле, ако не постижете онај обнављајући ефекат спавања, у чему је онда поента?'
Алкохол се никада не сме користити као средство за спавање, а др Пелаио саветује да не идете у кревет осећајући се пијано или вртоглаво. Алкохол је такође контраиндикован код помагала за спавање, посебно седативи као што је Амбиен, консултујте се са својим лекаром о било којим лековима које узимате и како се вино може безбедно уградити у здрав начин живота.